forma w

[...] A co się tyczy reszty - Heath, oby wypadł jak najlepiej - przedramiona masakra! Jay chyba nie tak suchy jak w zeszłym roku, ale może to tylko złudzenie z fotek:) Dexter - będzie chyba forma masakryczna... sądząc po twarzy, hehe:P Kai, póki co wielka niewiadoma, ale wątpię, żeby coś zepsuł:) Również nie mogę się już doczekać walki na scenie:)

[...] typowałbym na zwycięzce) 3-Branch (znow zaskoczył i to pstryczek w nos dla tych ktorzy twierdzili ze 2-miejsce to był przypadek - z roku na rok lepszy) 4-Dexter ( swietna forma i to nic nowego - wyglada lepiej niz na arnoldzie) 5- i tutaj sie zaczynaja schody... ja bym stawiał na Wolf/Rockel Najwieksze zaskoczenie.. oczywiscie Kai ..zawiodlem [...]

A ja myśle że przegra Cutler jest poza zasięgiem i tyle. Ma świetną formę+broni tytułu. Nikt nie jest w stanie obecnie pokonać takiego zawodnika, bo trzeba wyjść z formą dużo lepszą żeby pokonać mistrza, tutaj niestety różnice są kosmetyczne. Wolf coś tam lepiej było ale i tak lipton. Słabe nogi, jak na taki wkład w tego zawodnika powinen już [...]

Po zdjeciach wydaje mi sie, ze Cutler jednak forma gorsza nieco niz rok wczesniej, wieksze nogi ale troszke kosztem tego ze nie jest tak suchy jak rok temu, Phil nigy mi jakos nie pasowala jego sylwetka ale w tym roku miazga przedramiona w pozycji bicesp przodem noi branch moj ulubiony zawodnik znowu suchy i wielki, i te kable, Kai tez moj [...]

Zaplułam monitor |-) Doopsko mam, ale spoczko- robi się dalej:-D na górze poślada przybywa, na dole ubywa że tak powiem mniód malyna /-)_ małża powitam w sobotę, a 23.05 jedziemy do Wrocka do Aquaprku- że tak powiem: forma bikini musi być :-D

Środa - dzień pleców ... dzisiaj troszkę zaszalałem ^ ^ 6 ćwiczeń na plecy i 3 ćwiczenia na triceps było bardzo bardzo cięzko a forma coraz lepsza ! :) no i waga w górę ! :P a na pompę hot blood 2.0 i trening staje się przyjemnością ! :) http://www.sciteconline.com/language/pl/produkty/scitec_nutrition/formuly_przedtreningowe/hot_blood_20

I jeszcze z innej beczki. Na którym planie Wendlera się opierasz, konkretnie na którym, bo że jakaś forma 5/3/1 to wiem. Simplest Strength + First set last(amrap) + Joker sets 105,110.. (w tydzień 3 i 5/3/1) A w ogóle dostałam ultimatum od męża, albo on, albo sport... i nie wiem co wybrać}:-( tak, że w głowie mam sajgon, nienajlepsze podłoże do [...]

[...] - jak myślisz - dużo mięcha straciłeś ? Dieta ta bez podkładu SAA jest tak demonizowana, że hoho. Katabolizm wszechobecny, palenie mięśnia z sekundy na sekundę itp. A forma wcale zła nie jest mimo 2 miechów "diety dla masochistów" :-D Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-04-13 18:39:54 Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-04-13 18:40:49

Jeżeli macie jakieś sugestie do korekt w planie/diecie to chętnie wysłucham :-P Forma mniej więcej wygląda tak, robiona podczas regeneracji świątecznej. http://img35.imageshack.us/img35/1174/img0744dr.jpg Zmieniony przez - Chemik17 w dniu 2012-01-18 15:03:08

Na wstępie chce wszystkich uspokoić - jestem świadoma tego, że waga to nie żaden wyznacznik i się nie fiksuje na tym punkcie. Jest to dla mnie jakaś dodatkowa forma porównania, a nie widzę sensu ważyć się raz w tygodniu, bo moja waga różni się w zależności od fazy cyklu menstruacyjnego. Dzięki temu, że ważę się codziennie, mogę sobie kontrolować [...]

1.- dyskwalifikacja zawodnika 2.Krzysztof Piekarz-Miałem problem z 1 i 2 miejscem,ale wybralem Roberta,troche za brakło jak dla mnei wycinki Krzyska:) Ale forma kozak,podziwiam. 3.Robert Borzęcki-idealna sylwetka,te podium naprawdę mocne;) dałbym wasz wszystkich na 1 miejscu ale niestety:) 4.Łukasz Krawczyk-dobra sylwetka chociaz jakby troche [...]

1. -zawodnik zdyskwalifikowany 2 Znawca85 - Krzysztof Piekarz 3 Randall09 - Robert Borzęcki 4 Furtek25 - Tomasz Rozborski 5 Lukasz634 - Łukasz Krawczak 6 Redd - Łukasz nie mam więcej nic do powiedzenia wszyscy prezentują się dobrą formą }:-( Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-12-01 20:00:20

1. -zawodnik zdyskwalifikowany 2.Krzysztof Piekarz-Miałem problem z 1 i 2 miejscem,ale wybralem Roberta,troche za brakło jak dla mnei wycinki Krzyska:) Ale forma kozak,podziwiam. 3.Robert Borzęcki-idealna sylwetka,te podium naprawdę mocne;) dałbym wasz wszystkich na 1 miejscu ale niestety:) 4.Łukasz Krawczyk-dobra sylwetka chociaz jakby troche [...]

[...] Borzęcki- Świetna sylwetka. Co tu pisać- nabity jak strzelba, zwłaszcza góra. Gdyby nogi były troszkę większe bez wahania dałbym pierwsze miejsce. 3.Tomasz Rozborski- forma całkiem fajna, jedynie zdjęcie wykonane kalkulatorem, ciemny bronzer i ciężko do końca ocenić tą formę. 4. Redd – Łukasz – kawał byka. Brak docięcia pozbawił go jednak [...]

[...] zblizony do meczu czyli róznego rodzaju gry zabawy z piłką np gra jeden na jednego na całe boisko meczące ale bardzo fajne pozniej gra w kwadracie 10 na 15 4 na 4 i gracie na ulosc celnych podan ( bez straty piłki tez fajna forma pracy tlenowe która po 2 sesjach meczy owiele bardziej niz sprinty itp itd ) pozdRawiam BACA dzieki za soga :)

[...] treningu, czy spalaniu tkanki tłuszczowej jeżeli są to zajęcia, na których wkraczasz w strefę beztlenową (choć wątpię, żeby fitness był tak intensywny) to jest to fajna forma aktywności sprzyjająca utracie tkanki tłuszczowej, którą można potraktować jako prace interwałową, jednak przy pracy z obciążeniem wydatek energetyczny będzie i tak [...]

Przeczytałem całość, postaram sie pomóc, ale nie dzisiaj :-P, więcej możesz mi dupe pozawracać nawet na PW, ewentualnie inna forma kontaktu, bo lubie konkretnych i ambitnych ludzi, a ty taki właśnie mi sie wydajesz. Na szybko, inaczej bym rozłożył grupy w splicie, nie przesadzał z cardio, albo ograniczył do minimum na chwile obecną.

Nogi bardzo biednie. Tam brakuje przynajmniej 1 wielostawowego ćwiczenia na czworogłowe i hamstringi. Jakaś forma wykroków/zmodyfikowanego przysiadu + jakaś forma MC nastawionego na posterior chain lub żuraw(glute ham raise),choć on będzie nam dublował lekko ćwiczenia wykorzystujące funkcje uginania kolana. Reszta ujdzie.Jeżeli jest zgodna z [...]

Hej, dłuższą chwilę nic nie pisałem. Jakoś z początkiem maja skończyłem (nieplanowanie) redukcję. Myślałem, że forma jest wystarczająca, ale nie była - doleciało 3-4kg w ciągu 2 miesięcy i zrobiło się nieciekawie. Potem straciłem chwilowo motywację i na treningi i na trzymanie miski. W międzyczasie jakoś dorwałem książkę Erica Helmsa - The Muscle [...]

[...] sam nie wiem. myślałem nad tym żeby wrzucić jakieś bcaa kreatyne może zma ale nie wiem czy jest sens w końcu kreatyna to najlepszy środek anaboliczny (legalny) więc prosta forma + stack mogło by być ok. tylko jaki stack polecasz bo sporo już tego towaru przekotłowałem (ostatnio superpump i sizeon bez prostej formy co prawda pewnie śladowe [...]